- 
                
                Cho Trong Lòng Nhẹ Nhõm
 
                
              
              
                
- 
                
                Tâm Như
 
              
              
                
- ---o0o---
 
              
              
                
-  
 
              
              
                
- 
                
                Chúng ta phải đối phó với những sự kiện của đời sống, phải đương 
                đầu với những diễn tiến khác nhau của kiếp nhơn sinh. Vì thế mà 
                trong tâm tư, đầu óc luôn luôn lúc nào cũng đầy ắp những toan 
                tính, cạnh tranh, những hơn thua, được mất ... Mặc dầu phải đối 
                diện với mọi hoàn cảnh trong cuộc sống, nhưng chúng ta cũng 
                không nên để cho lo âu và khốn khổ tràn ngập và kiềm chế chúng 
                ta. Trái lại, chúng ta phải khắc phục hoàn cảnh, và là người 
                phật tử chúng ta phải có đủ khả năng để làm việc này. Để cho 
                trong lòng được nhẹ nhõm, điều cần thiết là chúng ta phải thực 
                tập lắng nghe, cần được hướng dẫn thích đáng trong mọi cố gắng, 
                mọi quyết tâm và kiên nhẫn của chúng ta. Nếu hiểu biết sự vật 
                một cách chơn chánh, và thận trọng áp dụng trí não thông minh và 
                sáng suốt của chúng ta vào mọi việc làm, thì chúng ta có thể chế 
                ngự được những cảm xúc nhọc nhằn, thiếu may mắn. Lúc đó trong 
                lòng sẽ không còn lo âu và phiền muộn. 
 
              
              
                
- 
                
                Những mối lo âu đến từ bên ngoài xã hội, trong khi đối diện với 
                cuộc sống cũng có, mà phần lớn chính tự chúng ta tạo nó trong 
                tâm cũng có. Do vì không đủ khả năng, hay không hiểu được trọn 
                vẹn những cảm xúc ích kỷ nhỏ nhen, và vì chúng ta lượng định quá 
                đáng hay sai lạc về những cách sống và hành xử chung quanh chúng 
                ta, cho nên chúng ta phiền muộn lo âu. Nhưng nếu chúng ta có thể 
                nhìn sự vật đúng trong bối cảnh của sự vật, thì sẽ thấy rằng 
                không có gì là trường tồn vĩnh cửu trong thế gian nầy. Khi nhìn 
                mọi vật như thật, chúng ta thấy tự ngã chỉ là trí tưởng tượng 
                hoang dại, chạy loạn trong cái tâm không kềm chế, thì chúng ta 
                không cần phải nhọc nhằn đi tìm phương thức khả dĩ để tận diệt 
                những âu sầu và đau khổ. 
 
              
              
                
- 
                
                Muốn cho trong lòng nhẹ nhõm, trước hết chúng ta phải tự trau 
                dồi tâm trí, tự quên mình, và dấn thân vào những công tác phục 
                vụ nhơn loại, để trở nên người hữu ích cho nhơn quần xã hội. Đó 
                là một trong những đường lối thiết yếu, giúp chúng ta tìm thấy 
                trong lòng nhẹ nhõm, an tịnh và hạnh phúc thật sự. 
 
              
              
                
- 
                
                Nhiều người có những ham muốn và những khát vọng, những lo âu và 
                sợ sệt mà chính họ cũng cảm thấy hổ thẹn, không dám nhận, dầu là 
                âm thầm tự nhận trong lòng. Một khi có những ham muốn khát vọng, 
                những xúc động ấy trong lòng, tự chúng có một năng lực kinh 
                khiếp. Dầu họ làm cách nào đó để đè nén, dồn ép và che đậy, nó 
                cũng tìm lối thoát ra, và khi thoát ra chúng làm xáo trộn guồng 
                máy cơ thể vật chất và gây nên những chứng bịnh kinh niên.  
 
              
              
                
- 
                
                Trong chiều hướng cho trong lòng nhẹ nhõm, cho nên bất luận lúc 
                nào thấy trong lòng có lo âu phiền muộn, thì cũng không nên phô 
                trương gương mặt phiền muộn của chúng ta trước tất cả mọi người. 
                Trong những lúc nầy, chỉ nên tâm sự với những ai thật sự có thể 
                giúp chúng ta. Trong lúc khó khăn phải trải qua trên đường đời, 
                nếu chúng ta có thể luôn luôn giữ được nụ cười trầm tĩnh thì quả 
                thật là tốt đẹp. Điều này không phải là quá khó nếu chúng ta 
                thật sự cố gắng. 
 
              
              
                
- 
                
                Trong những hoàn cảnh bất mãn và thất vọng, có số người nghĩ 
                ngay đến cách quyên sinh để thoát nợ, có người phải loạn trí tự 
                thấy khốn khổ vô cùng. Tất cả những bất hạnh ấy đều do nơi sự 
                kém hiểu biết về bản chất thật sự của đời sống. Dầu sao đi nữa, 
                chúng ta không thể tránh những cảnh lo âu phiền muộn, chia ly xa 
                biệt. Mà qua đó Đức Phật đã chỉ cho tám trường hợp: 
 
              
              
                
- 
                
                             - Sanh là khổ
 
              
              
                
- 
                
                             - Già là khổ
 
              
              
                
- 
                
                - Bệnh là khổ
 
              
              
                
- 
                
                             - Chết là khổ
 
              
              
                
- 
                
                             - Cầu không được là khổ
 
              
              
                
- 
                
                             - Thương mà không được sống gần nhau là khổ
 
              
              
                
- 
                
                             - Ghét mà cứ gặp nhau hoài là khổ.
 
              
              
                
- 
                
                             - Năm ấm không điều hòa là khổ.
 
              
              
                
- 
                
                Thật ra, chúng ta gặp nhau là một cái duyên. Duyên tốt hay xấu 
                là một chuyện khác. Nhưng khi đã nói gặp nhau là do có nhân 
                duyên, đến khi duyên hết thì chia tay. Sự chia tay nầy có thể 
                chia tay nhau từ buổi đầu, có thể ở đoạn giữa, hoặc vào lúc cuối 
                cùng của cuộc đời, nhưng chắc chắn không thể tránh. Khi những sự 
                kiện như vậy xảy ra, thì chúng ta phải cố gắng tìm hiểu nguyên 
                nhân tại sao. Nếu cảnh biệt ly ấy vượt ra ngoài khả năng kiểm 
                soát, thì chúng ta hãy có đủ can đảm chịu đựng và hãy nhận định 
                rằng đó là bản chất của đời sống.Õ 
 
              
              
                
- 
                
                Lo âu, phiền muộn, sợ hãi chỉ là một trạng thái của tâm. Trạng 
                thái tâm của chúng ta phải được kiểm soát và hướng dẫn. Nếu dùng 
                nó một cách tiêu cực thì lúc nào cũng sợ sệt, chẳng hạn như:
                
 
              
              
                
- 
                
                - Với tâm gian tham trộm cắp thì cứ lo trong lòng không biết 
                ngày nào cơ mưu bị bại lộ. 
 
              
              
                
- 
                
                Nhưng nếu tâm được dùng một cách tích cực, nó sẽ đem lại hy vọng 
                và cho chúng ta những lý tưởng trong đời sống. Chẳng hạn như:
 
              
              
                
- 
                
                - Tâm thương người, luôn luôn nghĩ đến sư an nguy của cộng đồng 
                tổ chức, thì chắc chắn lúc nào cũng được mọi người thương mến, 
                biết ơn. 
 
              
              
                
- 
                
                Và dùng nó như thế nào là hoàn toàn do ta quyết định. Mỗi người 
                đều có khả năng kiểm soát tâm. Chỉ có một việc mà con người có 
                thể kiểm soát được một cách tuyệt đối, đó là tư tưởng của mình. 
                Bí quyết của một cuộc sống thành công, hạnh phúc và trong lòng 
                luôn luôn nhẹ nhõm là làm những gì, cũng cần phải dùng tâm điểm 
                trong hiện tại, không lo âu cho quá khứ và tương lai. Vì chúng 
                ta không thể đi lùi trở vào quá khứ để uốn nắn nó theo ý muốn, 
                mà cũng không thể đi trước thời gian để sắp xếp những gì sẽ xảy 
                ra trong tương lai. Chỉ có một khoảng thời gian mà chúng ta có 
                thể kiểm soát được, đó là hiện tại. Nhiều người lo âu chỉ vì mãi 
                thắc mắc cho tương lai. Nếu họ biết tự sửa mình để thích ứng với 
                hoàn cảnh sinh sống hằng ngày, thì không có lý do gì để lo âu 
                phiền muộn. 
 
              
              
                
- 
                
                Điều cần nhớ là, dầu phiền não như thế nào, dầu lo âu sầu muộn 
                ra sao, thì yếu tố thời gian sẽ hàn gắn những vết thương lòng 
                không khó. Nhưng trong hiện tại, chắc chắn phải có một điều nào 
                đó chúng ta có thể làm được cấp thời để khỏi bị tổn thương. Do 
                vậy chúng ta phải ý thức:
 
              
              
                
- 
                
                - Không phải người khác, và phiền não mà chính ta đã làm cho ta 
                bất hạnh. 
 
              
              
                
- 
                
                Có một phương thuốc trị liệu, hay một phương cách để chấm dứt 
                những vấn đề phiền phức, đó là phải thoát ra khỏi những ham muốn 
                ích kỷ và vô trật tự của chúng ta. Đồng thời tận diệt mọi hình 
                thức hỗn loạn và vô minh. 
 
              
              
                
- 
                
                Tâm lý thông thường, mỗi khi không tìm ra giải pháp cho một vấn 
                đề, chúng ta thường có khuynh hướng tìm nơi để đổ lỗi. Nơi chúng 
                ta có thể đổ lỗi, có thể là bạn bè, có thể là người thân hay bất 
                cứ ai ở gần chúng ta. Nghĩa là một người nào mà chúng ta có thể 
                trút hết gánh nặng tội lỗi, là chúng ta sẵn sàng trút bỏ. Động 
                thái nầy xảy ra khi chúng ta không sẵn sàng chấp nhận những yếu 
                kém của mình. Chúng ta cảm thấy rằng đổ lỗi cho người khác, và 
                nuôi dưỡng mối căm thù là dễ dàng hơn chúng ta chấp nhận. Trong 
                thực tế nhiều người đã làm như vậy. Đó là thái độ hoàn toàn vô 
                trách nhiệm. 
 
              
              
                
- 
                
                Chúng ta không nên phiền hà hay giận dỗi ai khác, ngoài chúng 
                ta. Chúng ta phải hết sức cố gắng, tận dụng khả năng, và đức 
                trầm tĩnh để giải quyết những vấn đề. Chúng ta phải sẵn sàng đối 
                phó với bất luận khó khăn nào mà chúng ta gặp phải trên đường 
                đời. Vì thế mà chúng ta hãy hành động khôn ngoan, phải biết sử 
                dụng tuổi trẻ, tiền của, quyền thế, năng lực, và kiến thức của 
                mình vào đúng lúc, đúng nơi, đúng phương cách. Và sáng suốt, để 
                gặt hái lợi ích cho chính mình và cho người khác. Vì nếu sử dụng 
                sai lầm những ưu thế tương tợ, thì nó có khuynh hướng kéo chúng 
                ta vào con đường tội lỗi. Chúng ta phải tự biết:
 
              
              
                
- 
                
                - Đủ mạnh để hay biết khi mình yếu, 
 
              
              
                
- 
                
                - Đủ can đảm để đương đầu với sợ sệt, 
 
              
              
                
- 
                
                - Đủ hùng dũng và bất khuất khi thất bại, 
 
              
              
                
- 
                
                - Đủ khiêm tốn và dịu dàng lúc đắc thắng.  
 
              
              
                
- 
                
                Vì mỗi người là một phần tử của thế gian loài người, cho nên 
                chúng ta phải nhận lãnh phần trách nhiệm của mình về những sự 
                việc diễn tiến trong thế gian nầy. Mỗi người phải quan tâm đến 
                những biến đổi trong xã hội, phải làm cho xã hội càng trở nên 
                tốt đẹp hơn, và càng mang nhiều sắc thái nhơn đạo hơn. Để nhắc 
                nhở tinh thần nầy, mỗi người phải tự hỏi:
 
              
              
                
- 
                
                - Chúng ta đã làm gì để đem lại nền trật tự an ninh cho xã hội?
 
              
              
                
- 
                
                Đây là một trong những suy tư có tánh cách đạo đức, bao trùm lên 
                đời sống và đáng được sống. Sống như vậy là có một kiếp sống 
                thật sự hạnh phúc. Chừng ấy chúng ta sẽ hân hoan bắt đầu làm một 
                việc gì đáng được ca ngợi, và có tánh cách xây dựng.  
 
              
              
                
- 
                
                Một khi mà chúng ta đã thực tập như vậy, thì dầu người ta có phê 
                bình và chế diễu hành động chua cay như thế nào đi nữa, thì 
                chúng ta cũng có thái độ của người khôn ngoan sáng suốt, và đáp 
                trả lại bằng một nụ cười hay một câu nói đùa. Không bao giờ nên 
                gây gỗ. Vì chúng ta không thể sửa đổi từng người, và tất cả mọi 
                người trên thế gian này để tạo cảnh thanh bình lý tưởng. Cũng 
                như chúng ta không thể dọn dẹp tất cả đá sỏi gập ghềnh và gai 
                góc trên đường, để cho mọi người đi không vướng, không đau chân. 
                Cách hay nhất là chúng ta nên khuyến khích:
 
              
              
                
- 
                
                - Những ai muốn an toàn trên con đường sỏi đá, thì phải mang vào 
                chân một đôi giày, và thận trọng từng bước. 
 
              
              
                
- 
                
                Cùng thế ấy, người muốn sống an tịnh, muốn tâm hồn được thanh 
                thản, phải biết thu thúc lục căn, tiết chế tham vọng. Có nhiều 
                lối khác nhau để sửa đổi một người lầm đường lạc nẻo. Tuy nhiên 
                bằng cách chỉ trích khiển trách, và la rầy trước công chúng, 
                chúng ta không thể thành công trong việc sửa đổi ai hết. Mà cách 
                hay nhất là không nên làm mất lòng. Nhiều người tạo thêm kẻ thù 
                vì chỉ trích người khác. Trong khi nếu chúng ta có thể ôn tồn, 
                nhắc nhở họ với lòng thành thật muốn cải thiện, chắc chắn họ sẽ 
                nghe theo, và một ngày nào họ sẽ cám ơn lòng tốt, và sự hướng 
                dẫn sáng suốt của chúng ta. 
 
              
              
                
- 
                
                Từ khuynh hướng ôn hòa, bất luận lúc nào phát biểu ý kiến về 
                riêng một vấn đề gì, chúng ta nên cố gắng tìm những danh từ 
                không chạm đến tự ái của người khác. Có nhiều phương cách khác 
                nhau để diễn đạt tư tưởng của mình một cách dịu dàng, lễ độ hay 
                xã giao.ÕVì thế không nên nổi giận khi người ta nêu lỗi mình ra. 
                Có thể chúng ta nghĩ rằng, việc làm cho người ta thấy mình nổi 
                nóng, hay la lối rầy rà người khác là che lấp hay lướt qua những 
                thiếu sót của mình. Thật ra, đó là một sự suy nghĩ sai lầm.
                
 
              
              
                
- 
                
                Không nên nói xấu bạn bè, hay bất cứ một người nào đó, mặc dầu 
                là lỗi lầm của người mà chúng ta không ưa. Hơn nữa, nếu nói ra 
                những gì người ta đã tâm tình với mình, thì chúng ta sẽ bị khinh 
                rẻ và không bao giờ được nhận là người thành thật. Cũng không 
                nên hấp tấp có ý kiến nhất định về một vấn đề trong khi đang bực 
                bội, hay khi bị khiêu khích, hoặc khi hỉ hả vui mừng. Bởi vì 
                trong những lúc ấy tâm trạng bị nhiều cảm xúc, mà hấp tấp quyết 
                định một vấn đề gì đó, có thể sẽ làm cho chúng ta hối tiếc sau 
                nầy. Hãy để cho tâm bình tĩnh trở lại, và hãy suy gẫm cho kỹ 
                càng, như vậy, quyết định của chúng ta sẽ được đánh giá là có 
                hiểu biết. 
 
              
              
                
- 
                
                Để bổ túc khuyết điểm nầy, chúng ta nên phải trau dồi đức khoan 
                hồng. Đức khoan hồng, khiêm cung giúp cho chúng ta tránh được 
                những xét đoán vội vã, giúp chúng ta thông cảm những phiền não 
                của người khác, và tránh khỏi những lời chỉ trích có tánh cách 
                vạch lá tìm sâu của những người có ác ý. Đồng thời còn giúp 
                chúng ta nhận thức rằng con người dầu cao siêu đến đâu, hễ còn 
                là phàm phu là còn phải lầm lạc. Sự yếu kém thấy bên trong của 
                người khác, rất có thể cũng được tìm thấy bên trong của chính 
                chúng ta. Cho nên đức khoan hồng, và khiêm cung là khuôn vàng 
                thước ngọc của bậc thiện trí, để đo lường sự khác biệt giữa cái 
                gì thật sự là vậy, và cái gì còn phải thế nào nữa mới được như 
                vậy. Chính Đức Phật đã bắt đầu con đường hoằng Pháp của Ngài, 
                bằng cách là dẹp bỏ tất cả những kiêu hãnh của một hoàng tử giàu 
                sang trẻ đẹp. Ngài đã đạt thành đạo quả Phật trong kiếp sống 
                nầy, nhưng không bao giờ tự cao tự mãn. Trong lúc thuyết pháp, 
                cách lập luận và các câu chuyện ngụ ngôn của Ngài không bao giờ 
                cầu kỳ. Có những lúc Ngài đã tỏ ra khoan hồng, và khiêm tốn hơn 
                tất cả những người khiêm tốn. Nhưng không vì vậy mà mất đi bản 
                chất của một bậc đã giác ngộ.  
 
              
              
                
- 
                
                Theo chân Đức từ phụ, chúng ta cũng phải tập kiên nhẫn với tất 
                cả mọi hoàn cảnh. Bởi vì sân hận dẫn dắt chúng ta vào những khu 
                rừng rậm tà kiến không có lối đi ra. Kể cả như khi chọc giận và 
                gây phiền phức cho người khác, nó cũng làm tổn thương cho chính 
                chúng ta, làm yếu kém cơ thể và xáo trộn tinh thần một cách trầm 
                trọng. Nên nhớ là một lời nói đã thốt ra như nước đổ xuống đất, 
                như mũi tên được buông ra từ cánh cung, không thể còn thâu hồi 
                lại được nữa. Khi đã lỡ lời, dầu chúng ta có sám hối, hay xin 
                lỗi ngàn lần, thì lời nói bất cẩn đã gieo ảnh hưởng của nó vào 
                trong tiềm thức của người nghe, khó xóa sạch hết được.  
 
              
              
                
- 
                
                Từ khuynh hướng muốn cho trong lòng nhẹ nhõm, thoát ra khỏi mọi 
                phiền lụy do chính chúng ta và kẻ thù gây nên, trước tiên hãy 
                cẩn thận lời nói và sau là vứt bỏ mối sân hận thì trong lòng sẽ 
                nhẹ nhỏm. Bởi vì, chính nó là kẻ thù chánh yếu, nguy hại hơn tất 
                cả. Đàng khác, nếu nghe một người thù mà chúng ta mất bình tĩnh 
                thì điều này có nghĩa là chúng ta đang thỏa mãn những ước vọng 
                của họ, bằng cách vô tình chui vào cái bẫy của họ.  
 
              
              
                
- 
                
                Không nên nghĩ rằng chỉ có những người ca ngợi, giúp đỡ và hợp 
                tác chặt chẽ mới là người dạy chúng ta học một điều gì. Mà phải 
                biết có rất nhiều bài học có thể học với những kẻ thù. Chúng ta 
                không nên nói rằng kẻ thù hoàn toàn sai lầm, chỉ vì tình cờ họ 
                là kẻ thù của chúng ta. Họ cũng có những đức tánh. Chúng ta 
                không thể dẹp bỏ kẻ thù bằng cách lấy xấu đổi xấu, vì làm vậy 
                chỉ tạo thêm thù. Phương pháp tốt đẹp, và hữu hiệu nhất để khắc 
                phục một người thù, là rải tâm Từ của chúng ta đến với họ. Có lẽ 
                mọi người nghĩ rằng điều này không thể làm được, hay vô nghĩa. 
                Nhưng phương pháp này đã được tất cả các bậc thiện trí tán 
                dương. Vì khi chúng ta hay biết có người phiền giận, trước hết 
                hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân tại sao. Nếu nguyên nhân ấy là 
                một lỗi lầm do chúng ta, thì chúng ta phải nhìn nhận và không 
                nên chần chờ, hãy chịu lỗi ngay. Nếu là một sự hiểu lầm giữa hai 
                đàng, chúng ta hãy tìm đến giải thích một cách cởi mở, và cố 
                gắng làm sáng tỏ vấn đề. Nếu ganh tị vì một cảm xúc ô nhiễm nào 
                khác, chúng ta hãy rải Tâm Từ đến họ, và gieo ảnh hưởng bằng 
                những rung động của tâm lực. Chúng ta có thể không hiểu tại sao. 
                Nhưng xuyên qua kinh nghiệm của nhiều người, phương pháp này đã 
                tỏ ra hữu hiệu, có nhiều năng lực, sáng suốt, dễ thực hành nhất, 
                và đã được chư tôn đức nhiệt liệt khuyến khích nên thực hành.ÕLẽ 
                dĩ nhiên khi làm điều nầy chúng ta phải tự tin, và kiên nhẫn, 
                chúng ta sẽ cho kẻ thù thấy rằng chính họ lầm lỗi. Ngoài ra 
                chúng ta cũng còn hưởng được nhiều lợi ích khác nhau, bởi vì 
                chính chúng ta không nuôi dưỡng trong lòng những điều tệ bạc.  
 
              
              
                
- 
                
                Người bị lòng ganh tỵ đầu độc, luôn luôn lúc nào cũng tạo phiền 
                não, thường cố gắng biện minh hành động bạo tàn của mình bằng 
                những lời vô nghĩa, và xúc phạm đến người khác. Vì thế:
 
              
              
                
- 
                
                - Nếu chúng ta muốn sống hòa bình và hạnh phúc, hãy để cho người 
                khác sống hòa bình và hạnh phúc. 
 
              
              
                
- 
                
                Ngoại trừ, và cho đến khi nào chúng ta tự sửa mình để sống thích 
                hợp với những nguyên tắc cao thượng. Chúng ta không thể trông 
                chờ hòa bình và hạnh phúc từ nơi người khác. Cho nên nếu hành 
                động đúng theo những nguyên tắc đạo đức, thì chúng ta có thể tạo 
                hòa bình, hạnh phúc, tạo thiên đàng ngay tại đây, trên thế gian 
                này. Trái lại, chúng ta cũng có thể thấy lửa địa ngục ngay trên 
                quả địa cầu, tại nơi mà chúng ta đang sống khi mà trong tâm đầy 
                dẫy những sân hận si mê. 
 
              
              
                
- 
                
                Có nhiều người trong chúng ta, vì không biết phải sống như thế 
                nào để hòa hợp với mọi người, mọi hoàn cảnh trong xã hội, cho 
                nên cứ luôn luôn than phiền khi phải đương đầu với những hoàn 
                cảnh khó khăn. Thay vì than phiền, nếu mỗi người cố gắng tự sửa 
                mình mà không than phiền, và chỉ trích người khác, thì chúng ta 
                có thể thọ hưởng hạnh phúc của thiên đàng thật sự. Như thế, 
                không cần phải tạo một thiên đàng ở nơi nào khác để ban thưởng 
                đức hạnh, hay một địa ngục để hành phạt những người tội lỗi. Đây 
                là đường lối cao thượng nhất, theo đó chúng ta có thể tạo an 
                lành cho xã hội và quốc gia của chúng ta. 
 
              
              
                
- 
                
                Ngày nay, xã hội loài người đã phát triển đến mức cao độ, nhờ sự 
                hiểu biết và tính ôn hòa của những con người giàu tình thương và 
                đức khoan hồng, những người biết tôn trọng hạnh phúc và tiến bộ 
                của người khác. Điều nầy giúp chúng ta có thể nhận thức, vì sao 
                con người phải thực hành giới đức. Đàng khác, chúng ta phải hiểu 
                rằng, khi giúp cho người khác có giới đức, thì cũng như tự giúp 
                mình, và trong khi làm cho mình có giới đức, thì chúng ta cũng 
                giúp người khác cùng có giới đức.  
 
              
              
                
- 
                
                Phần lớn các phiền não và lo âu xảy ra giữa chồng và vợ, cha mẹ 
                và con cái, giữa thân bằng quyến thuộc đều do hiểu biết sai lầm 
                và thiếu kiên nhẫn mà ra, vì thế:
 
              
              
                
- 
                
                - Chồng không nên đối xử với vợ như người làm trong nhà. Chồng 
                phải giúp vợ tạo hòa khí trong nhà. Đàng khác, người làm vợ 
                không nên càu nhàu hay than phiền chồng suốt ngày, mỗi khi có 
                điều sơ sót, cũng không nên nghi kị chồng. Nếu chồng có một vài 
                khuyết điểm vợ phải có thể sửa đổi bằng cách êm ái và dịu dàng 
                nhắc nhở. Một người vợ phải biết khoan dung, chịu đựng nhiều 
                việc mà không làm phiền đến chồng. 
 
              
              
                
- 
                
                - Cha mẹ phải nên luôn luôn lắng nghe những tâm tư nguyện vọng 
                của con cái, và con cái cũng phải phải biết vâng lời cha mẹ 
                hướng dẫn.
 
              
              
                
- 
                
                - Anh chị em, họ hàng thân tộc cũng vậy ...  
 
              
              
                
- 
                
                Gặp gỡ với nhau trên cõi đời là một thắng duyên, nhưng nhiều 
                người đã làm cho nhân duyên gặp gỡ nầy trở thành một tội khổ vì 
                thiếu hiểu biết, thiếu khoan hồng, và thiếu kiên nhẫn. Những sự 
                xung đột  nếu có, chỉ vì không biết chia sẻ với nhau những ngọt 
                bùi và cay đắng của đời sống hằng ngày. Hiểu biết nhau là bí 
                quyết của sự đoàn kết, và tạo thêm tình thân ái. Vì thế đối với 
                tự thân chúng ta phải biết chấp nhận chỉ trích. Và ý thức được 
                dịu ngọt là bịnh, cay đắng là liều thuốc. Những lời ca ngợi tựa 
                hồ như kẹo, ăn nhiều quá sanh ra bịnh. Lời chỉ trích giống như 
                viên thuốc đắng, hay mũi thuốc chích làm đau, nhưng chữa hết 
                bịnh. Chúng ta phải có can đảm tiếp nhận mọi chỉ trích và không 
                nên sợ nó, và chỉ chú tâm vào công việc của mình. Nếu chúng ta 
                có thể chăm lo công việc cho tự thân, mà không xen vào việc 
                người khác mỗi khi không cần thiết, thì quả thật là tốt đẹp. Sau 
                đây là lời khuyên của Đức Phật: 
 
              
              
                
- 
                
                - Không nên nhìn vào lỗi lầm của người khác, và những gì người 
                khác đã làm và những gì người khác bỏ qua. Hãy nhìn vào những gì 
                chính ta đã làm và những gì chúng ta đã bỏ qua.
 
              
              
                
- 
                
                Hoặc là: 
 
              
              
                
- 
                
                - Người luôn luôn nhìn vào lỗi lầm của kẻ khác và tâm luôn luôn 
                chao động, thì sẽ làm tăng trưởng sự ô nhiễm của chính mình. 
                Người nầy còn lâu mới diệt hết ô nhiễm. 
 
              
              
                
- 
                
                Không ai có thể sống trên thế gian nầy mà không bị chỉ trích, và 
                khiển trách. Tuy nhiên Đức Phật cũng có dạy: 
 
              
              
                
- 
                
                - Đã không bao giờ có trong quá khứ, sẽ không bao giờ có trong 
                tương lai, trong hiện tại cũng không có ai bị khiển trách hoàn 
                toàn, hay hoàn toàn được tán dương. 
 
              
              
                
- 
                
                Từ khuynh hướng nầy, chúng ta phải luôn luôn ghi nhớ: 
                
 
              
              
                
- 
                
                - Không phải tất cả những ai chỉ trích đều là kẻ thù. 
                
 
              
              
                
- 
                
                Trái lại, chúng ta phải biết sử dụng cơ hội bị chỉ trích ấy để 
                tìm ra những thiếu sót, mà tự chúng ta không thể thấy. Không nên 
                bỏ lỡ một công trình tốt đẹp chỉ vì có sự chỉ trích. Nếu chúng 
                ta có can đảm tiếp tục hoàn tất viên mãn, bất kể những lời chỉ 
                trích, thì quả thật là một vĩ nhơn, và chúng ta có thể thành 
                công bất luận nơi nào. Cho nên chúng ta phải nhớ:
 
              
              
                
- 
                
                - Thất bại là trụ cột của thành công. 
 
              
              
                
- 
                
                Học hỏi về những thất bại, tức là chúng ta đi đến thành công. 
                Không bao giờ thất bại, tức không bao giờ thành công. Thất bại 
                chỉ là một ngã rẽ của những diễn tiến rất ít quan trọng, hay 
                không quan trọng nào đối với ta. Hiểu được như thế thì thất bại 
                chẳng những giúp chúng ta thành công mà còn làm cho ta trở nên 
                hiền lành, biết thương người, hiểu biết, và giàu kinh nghiệm 
                hơn.  
 
              
              
                
- 
                
                Nói tóm lại, muốn cho trong lòng nhẹ nhõm, chúng ta phải luôn 
                luôn lưu ý:
 
              
              
                
- 
                
                - Một con người dù có sắc đẹp tuyệt trần, nhưng nếu sắc đẹp ấy 
                bị tánh kiêu căng hay ngạo mạn của chính họ bóp méo, thì dầu 
                xinh xắn đến đâu người ta cũng không thích lại gần. 
 
              
              
                
- 
                
                - Trong khi đó một người sanh ra xấu xí. Dầu gương mặt của người 
                này có thể thậ sự xấu, nhưng nếu họ biết buông bỏ những tham, 
                sân, si, chấp ngã cho trong lòng nhẹ nhõm, và luôn luôn trau dồi 
                tâm Từ Bi, thì chính trạng thái trong lòng nhẹ nhõm, và tâm Từ 
                ấy đem lại cho họ sức quyến rũ lạ thường. Từ bên trong lộ hẳn ra 
                ngoài và bao trùm toàn thể con người với một vẻ đẹp dễ mến có 
                tính cách thu hút người khác. Đó là vẻ đẹp thật sự, chớ không 
                phải hình dáng hay màu sắc của gương mặt. 
 
              
              
                
- 
                
                Với tâm từ vô lượng vô biên, lời ăn tiếng nói ôn tồn, lễ độ, đối 
                xử dịu hiền với tất cả mọi người, tức nhiên ai cũng thích lại 
                gần người nầy, và ai cũng thấy trong lòng của mình nhẹ nhõm khi 
                được tiếp xúc và thân cận những người: 
 
              
              
                
- 
                
                - Ôn tồn, lễ độ đối xử dịu hiền.